推定エネルギー必要量の計算

あなたの「1日に必要な推定エネルギー必要量」をしらべてみましょう

性別
年齢
身体活動レベル

あなたの「1日に必要な推定エネルギー必要量」のめやすです

値を選択してください。

表示された結果の値は、年齢を軸にした平均的な体重から求められた値です。
あくまで平均値ですので目安として参考にしてください。

参考表 推定エネルギー必要量(kcal/日)

性別
身体活動レベル123123
0~5(月) - 550 - - 500 -
6~8(月) - 650 - - 600 -
9~11(月) - 700 - - 650 -
1~2(歳) - 950 - - 900 -
3~5(歳) - 1,300 - - 1,250 -
6~7(歳) 1,350 1,550 1,750 1,250 1,450 1,650
8~9(歳) 1,600 1,850 2,100 1,500 1,700 1,900
10~11(歳) 1,950 2,250 2,500 1,850 2,100 2,350
12~14(歳) 2,300 2,600 2,900 2,150 2,400 2,700
15~17(歳) 2,500 2,850 3,150 2,050 2,300 2,550
18~29(歳) 2,300 2,650 3,050 1,650 1,950 2,200
30~49(歳) 2,300 2,650 3,050 1,750 2,000 2,300
50~69(歳) 2,100 2,450 2,800 1,650 1,900 2,200
70以上(歳) 1,850 2,200 2,500 1,500 1,750 2,000

資料:厚生労働省日本人の食事摂取基準(2015 年版)

日本人の食事摂取基準(2015年版)の概要(433KB)