ブロッコリーの塩昆布あえ

ブロッコリーの塩昆布あえ

1人分栄養価
エネルギー 33kcal
たんぱく質 3.9g
脂質 0.9g
炭水化物 5.3g
食塩相当量 0.8g
野菜使用量 70g

材料(1人分)

  • ブロッコリー:70g(1/2個)
  • 塩昆布:4g(大さじ1)
  • いりごま:1g(小さじ1/3)

作り方

  1. ブロッコリーは小房に分け、さらに小さめに切る。
  2. 器にブロッコリーと塩昆布を入れて混ぜ、ラップをかけて、電子レンジ(600W)で1分30秒程度加熱する。
  3. いりごまを加えて軽く混ぜ、少しおいて味をなじませる。

引用

1人分からすぐできるお野菜たっぷり簡単レシピPartⅡより